【管理栄養士監修】スルフォラファンたっぷりのたらこスパ
調理時間：15分
材料(1人分)
- パスタ 100g
- オリーブオイル 大さじ１
たらこパスタソース(1人分)
- スルフォラファンスプラウト 30g（1袋）
- たらこ 25g
- コーン 30g
- バター 4g
- 醤油 小さじ1
作り方
- パスタを茹でる（パッケージ記載のパスタの茹で時間に合わせて）
- 茹で上がったパスタをオリーブオイルで絡める
- パスタをたらこパスタソースで和えたら、できあがり！
たらこパスタソース(1人分)
- ボウルにスルフォラファンスプラウトを入れ、キッチンばさみで細かくカットする
- ①の他の材料全てを入れて、混ぜ合わせる
レシピMEMO
彩りにスルフォラファンスプラウトをのせてもOK！
栄養成分(1人分)
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エネルギー622kcal
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食塩相当量2g
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脂質21.9g
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コレステロール
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たんぱく質20.8g
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炭水化物80.5g
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糖質73.2g
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食物繊維7.3g
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カリウム
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カルシウム
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鉄
